Teknik Dasar Tendangan Pada Beladiri Pencak Silat

Teknik Dasar Tendangan Pada Beladiri Pencak Silat

Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara.

Dalam bela diri pencak silat, tendangan merupakan salah satu tehnik yang dipakai ketika berhadapan dengan lawan dengan situasi jarak yang jauh. dimana si pesilat menggunakan tungkai kaki dalam serangannya. Di dalam pertandingan pencak silat apabila si pesilat berhasil melakukan tehnik tendangan dan serangan dengan menggunakan tehnik tendangan tersebut masuk maka ia akan memperoleh point 2. Nah berikut ini kami akan memberikan beberapa macam tendangan dalam pencak silat yang biasa dipergunakan untuk tehnik menyerang :

A. Tendangan Lurus Pencak Silat

Tendangan lurus pencak silat berikut ini yang adalah tendangan dengan lintasan lurus ke depan, sasaran adalah kemaluan lawan, atau perut lawan, pesilat bisa mengkombinasikan tendangan ini dengan kombinasi lompatan.

B. Tendangan Sabit Pencak Silat

Yang dimaksut dengan tendangan sabit pencak silat adalah tendangan pencak silat dengan lintasan kaki melengkung atau membentuk lintasan seperti sabit, dengan sasaran yang dituju adalah arah perut.

C. Tendangan T Pencak Silat

Tendangan T dalam pencak silat merupakan jenis tendangan yang diperagakan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangan lurus ke samping. Bagian kaki yang digunakan adalah bagian tajam telapak kaki dan tumit. Beraneka ragam bentuk Variasi dalam pelaksanaanya diantaranya : T lompat,T gantung, T jepret.

D. Tendangan Jejag Pencak Silat

Tendangan gejos dalam pencak silat dilakukan dengan  mengangkat  lutut setinggi mungkin dan kemudian mendorong tungkai kedepan sasaran. sasaran yang dituju adalah perut lawan.

E. Tendangan Belakang Pencak Silat

Adalah merupakan tehnik tendangan yang dilakukan memutar tubuh dan sikap tubuh membelakangi lawan,dengan perkenaan pada telapak kaki atau tumit, sasaran yang dituju adalah perut lawan, bisa juga sasaran kepala.

F. Tendangan Gajul Pencak Silat

Merupakan Tendangan gajul perkenaannya pada tumit sedang lintasannya adalah dari arah bawah ke atas.

Berikut adalah Video Pembelajaran Teknik Dasar Tendangan Pada Beladiri Pencak Silat

 

Link

Nah itulah Teknik Dasar Tendangan Pada Beladiri Pencak Silat, Semoga bermanfaat untuk rekan-rekan semua.

Read More

Resep Membuat Nasi Megono Khas Pantura Jawa Tengah

Resep Membuat Nasi Megono Pantura Jawa Tengah

Masakan dengan bahan dasar nangka muda sangat banyak di Indonesia, walaupun nangka muda itu bukan termasuk dalam sayur-mayur, tapi uniknya di Indonesia apapun bahannya tetap akan menjadi makanan sehat. Kali ini kita akan coba menyajikan resep menu masakan yang tebuat dari nangka muda yang dikenal masyarakat luas dengan nama sego megono (nasi megono).

Dari segi nama saja sudah jelas dibayangkan kalau masakan ini berasal dari jawa, tepatnya di Jawa Tengah Kabupaten Pekalongan masakan ini berasal. Akan tetapi bukan hanya di Pekalongan saja nasi megono ini ada, di sekitar Pekalonganpun menu ini banyak di temukan dengan nama yang sama yaitu nasi megono, namun walaupun di tempat lain ada nasi megono tidak membuat menghilangkan nama asalnya dengan kata lain nasi megono tetap akan di sebut sebagai masakan khas Pekalongan.

Bahan-Bahan Nasi Megono

• 1 ½ kg nangka muda
• 1 buah kelapa muda (diparut)

Bumbu-Bumbu Nasi Megono di Sisir/iris.

• 5 siung bawang merah
• 5 buah cabai hijau segar
• 5 buah cabai merah segar
• 5 buah cabai rawit (atau di tambah sesuai selera)
• Bunga kecombrang
• 3 buah daun salam

Bumbu-Bumbu Nasi Megono di Haluskan

• 4 siung bawang merah
• 3 butir kemiri (di sangria/digoreng tanpa pakaiminyak)
• 2 siung bawang putih
• 2 lembar daun  jeruk
• 1 ruas lengkuas
• 1 sendok makan terasi
• 1 ruas kencur
• 1 sendok teh merica
• 1 sendok teh ketumbar
• Garam
• Gula

Cara Membuat Nasi Megono

1. Persiapkan terlebih dahulu panci yang ada tatakan (kukus)
2. Masukan bahan dan bumbu-bumbu baik yang di haluskan atau yang di iris/sisir(tidak di campur).
3. Bila bahan dan bumbu sudah di masukan kukus selama kurang lebih 30-40 menit sampai matang.
4. Angkat dai kukusan jika sudah  matang, lalu satukan di tempat/wadah yang besar (muat).
5. Campur adukan bahan dan bumbu tadi di wadah tersebut.
6. Hidangkan nasi megono sesuai porsi yang di inginkan

Video Singkat Resep Membuat Nasi Megono Khas Pantura Jawa Tengah

Klik Link

Nah itulah Resep Membuat Nasi Megono Khas Pantura Jawa Tengah. Semoga tulisan ringkas ini bisa memberikan manfaat dan wawasan kepada kita semua.

Baca Juga :

Nama-Nama Gunung di Indonesia

Cara Agar Foto Instagram Anda Mendapatkan Banyak Like

Tips Cara Melupakan Mantan

Jalur Pendakian Gunung Prau Untuk Pendakian Umum

Jalur Pendakian Gunung Sumbing

Jalur Pendakian Gunung Andong

Alasan Mengapa Kamu Susah Move On 

Read More

PJKR ( PGPJSD ) FIK UNNES

Pendidikan Guru PJSD (S1)

 

Gelar Lulusan
Sarjana Pendidikan (S.Pd)
Deskripsi
Prodi Pendidikan Guru Pendidikan Jasmani Sekolah Dasar (PGPJSD) adalah merupakan prodi Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi di Fakultas Ilmu Keolahragaan. Prodi ini menyelenggarakan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Sekolah Dasar dengan tujuan menghasilkan lulusan dalam bidang pengajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan di Sekolah Dasar dengan kualifikasi sarjana pendidikan (S1) yang unggul, professional, terampil, dan peka terhadap kelestarian lingkungan sosial masyarakat. Lulusan PGPJSD juga dibekali keterampilan manajemen penyelenggaraan pertandingan olahraga, intertainment olahraga, sport interpreneurship, journalism, dan kemampuan menjadi pelatih cabang olahraga. Jurusan ini memiliki mahasiswa yang berprestasi dalam bidang akademis dan atlet dalam berbagai cabang olahraga baik tingkat daerah, nasional maupun internasional.

Visi
Melaksanakan pendidikan akademik dan pendidikan profesi di bidang Pendidikan Jasmani olahraga dan kesehatan Sekolah Dasar, serta mengembangkan dan menyebarluaskan ilmu pengetahuan dan teknologi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi melalui penyelenggaraan pengajaran, penelitian dan pengabdian kepada masyarakat.
Misi
Akan senantiasa menata dan meningkatkan kualitas diri agar mampu melaksanakan pendidikan akademik dan pendidikan profesi keguruan yang dapat menghasilkan guru pendidikan jasmani Sekolah Dasar yang berkualitas, berkompeten dan profesional dalam bidangnya.
Tujuan

1. Menyiapkan tenaga ahli di bidang pembelajaran Pendidikan Jasmani olahraga dan kesehatan Sekolah Dasar.
2. Menyiapkan tenaga ahli di bidang Olahraga dan Rekreasi.
3. Mengembangkan dan menyebarluaskan ilmu Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi serta mengupayakan penggunaannya untuk meningkatkan taraf hidup para lulusan dan masyarakat guna mencapai tujuan nasional.

Profil Lulusan

1. Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Sekolah Dasar
2. Widyaiswara Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
3. Tutor Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Sekolah Dasar
4. Pembina, Intertrainer dan Instruktur keolahragaan

Kompetensi Lulusan
Kompetensi Utama

1. Mampu mengelola dan menyelenggarakan pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Sekolah Dasar menggunakan strategi inovatif, teknologi mutakhir dan suasana yang demokratis.
2. Mampu memberikan pembinaan dan pelatihan olahraga dengan menggunakan pendekatan inovatif dan teknologi mutakhir yang berwawasan budaya, menjunjung tinggi nilai-nilai sportivitas dan nasionalis.
3. Mampu dengan cerdas memberikan bimbingan dalam pembelajaran dan terampil berolahraga.
4. Mampu menjadi model bagi pembelajar sebagai warga negara yang berkarakter dan bertanggungjawab.
5. Mampu mengelola kegiatan pengembangan kepribadian yang berkarakter melalui pendekatan aktivitas keolahragaan.

Kompetensi Pendukung

1. Mampu sebagai instruktur olahraga
2. Mampu mengelola penyelenggaraan even olahraga
3. Mampu mengelola bisnis dan hiburan olahraga
4. Mampu mengembangkan industri keolahragaan

Kompetensi Lain

1. Mampu mengaplikasikan Teknologi Informasi Komunikasi (TIK) untuk mendukung kelancaran tugas dan peranannya.
2. Mampu mengaplikasikan teori statistik dalam bidang keolahragaan.
   

Alamat
Gedung F Lantai 1, FIK Unnes, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 5022
Telp/Fax. 024-8508007
E-mail : fik@unnes.ac.id
Laman : http://fik.unnes.ac.id

Kurikulum

Kode Mata Kuliah	Nama Mata Kuliah	SKS	Keterangan	Semester	Wajib
15P02647	Anatomi	2	T	1	Y
15P02648	Atletik 1	2	P	1	Y
15P02650	Bola Voli	2	P	1	Y
15P02646	Filsafat Olahraga dan Olimpic Movement	2	T	1	Y
15F00034	Kebugaran Jasmani	1	P	1	Y
15U00005	Pendidikan Agama Budha	2	T	1	Y
15U00004	Pendidikan Agama Hindu	2	T	1	Y
15U00001	Pendidikan Agama Islam	2	T	1	Y
15U00002	Pendidikan Agama Katholik	2	T	1	Y
15U00006	Pendidikan Agama Konghuchu	2	T	1	Y
15U00003	Pendidikan Agama Kristen	2	T	1	Y
15U00012	Pendidikan Konservasi	2	T	1	Y
15U00013	Pengantar Ilmu Pendidikan	2	T	1	Y
15P02651	Senam 1	2	P	1	Y
15P02645	Statistika	2	T	1	Y
15P02659	Akuatik 1	2	P	2	Y
15P02649	Atletik 2	2	P	2	Y
15P02653	Azas-Azas dan Paradigma Pendidikan Jasmani	2	T	2	Y
15P02654	Fisiologi	2	T	2	Y
15U00007	Pendidikan Pancasila	2	T	2	Y
15P02655	Perkembangan dan Belajar Gerak	2	T	2	Y
15P02656	Permainan 1	2	P	2	Y
15U00014	Psikologi Pendidikan	2	T	2	Y
15P02652	Senam 2	2	P	2	Y
15P02661	Sepak Bola	2	P	2	Y
15P02660	Akuatik 2	2	P	3	Y
15U00010	Bahasa Inggris	2	T	3	Y
15P02666	Bola Basket	2	P	3	Y
15P02663	Fisiologi dan Kesehatan Olahraga	2	T	3	Y
15U00016	Manajemen Sekolah	2	T	3	Y
15P02664	Pendidikan Kesehatan Sekolah	2	T	3	Y
15U00008	Pendidikan Kewarganegaraan	2	T	3	Y
15P02657	Permainan 2	2	P	3	Y
15P02665	Praktik Laboratorium Olahraga	2	P	3	Y
15P02662	Teknologi Informasi dan Komunikasi	2	T	3	Y
15U00009	Bahasa Indonesia	2	T	4	Y
15U00015	Bimbingan Konseling	2	T	4	Y
15P02674	Bulutangkis	2	P	4	Y
15P02670	Massage Olahraga	2	P	4	Y
15P02667	Metodologi Penelitian 1	2	T	4	Y
15P02672	Pendidikan Jasmani Adaptif	2	T	4	Y
15P02658	Permainan 3	2	P	4	Y
15P02671	Sarana dan Prasarana Olahraga	2	T	4	Y
15P02669	Strategi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Sekolah Dasar	2	T	4	Y
15P02673	Tenis Meja	2	P	4	Y
15P02680	Aktivitas Pengembangan dan Ritmik	2	P	5	Y
15P02676	Evaluasi Pembelajaran Penjdidikan Jasmani	2	T	5	Y
15P02675	Kajian dan Pengembangan Kurikulum Sekolah Dasar	2	T	5	Y
15P02678	Kajian Lingkungan Hidup Peserta Didik	2	T	5	Y
15P02679	Manajemen Keolahragaan	2	T	5	Y
15P02668	Metodologi Peneltian 2	2	T	5	Y
15P02681	Pencak Silat	2	P	5	Y
15P02677	Pencegahan dan Perawatan Cidera	2	T	5	Y
15P02683	Sepak Takraw	2	P	5	Y
15P02682	Tenis Lapangan	2	P	5	Y
15P02685	Biomekanika Olahraga	2	T	6	Y
15P04504	General Aerobic	2	T	6	N
15P02689	Microteaching Aktivitas Air, Luar Kelas, Kesehatan	2	P	6	Y
15P02688	Microteaching Aktivitas Pengembangan, Senam, Ritmik	2	P	6	Y
15P02687	Microteaching Permainan dan Olahraga	2	P	6	Y
15P02686	Pendidikan Luar Kelas	2	P	6	Y
15P02684	Perencanaan Pembelajaran Pendidikan Jasmani	2	T	6	Y
15P02695	Sport Interpreneurship	2	T	6	N
15P02694	Sport Intertainment dan event Organizer	2	T	6	N
15P02696	Sport Jurnalism	2	T	6	N
15U00019	Kuliah Kerja Nyata	4	L	7	Y
15U00017	Praktik Pengalaman Lapangan 1	2	P	7	Y
15U00018	Praktik Pengalaman Lapangan 2	4	P	7	Y
15P02699	Hoki	2	P	8	N
15P02700	Karate	2	P	8	N
15P04505	Outbond	2	P	8	N
15P02692	Pemanduan Bakat dan Kepelatihan Olahraga di Sekolah	2	T	8	Y
15P02693	Pengembangan Profesi Guru Pendidikan Jasmani Sekolah Dasar	2	T	8	Y
15P02690	Psikologi Olahraga	2	T	8	Y
15U00021	Skripsi	6	T	8	Y
15P02691	Sosiologi Olahraga	2	T	8	Y
15P02702	Taekwondo	2	P	8	N
15P02698	Tonnis	2	P	8	N
15P02703	Woodball	2	P	8	N

					Sumber : http://unnes.ac.id/prodi/pendidikan-guru-pendidikan-jasmani-sekolah-dasar-s1-2/

Read More

Alasan Mengapa Kamu Susah Move On

Mengapa Susah Move On?

  

Di mana ada pertemuan, di situ ada perpisahan. Tak dapat dihindari. Ketika sebuah hubungan yang sedang dijalani harus berakhir, tak jarang banyak orang yang kesusahan buat move on. Sudah membaca berbagai tips agar bisa melanjutkan hidup, tetapi hati masih terperangkap dalam kisah nostalgia. Mengapa bisa begini?

Apa kamu tahu penyebab kamu nggak bisa move on? Kamu harus tahu alasan apa yang membuat kamu masih terjebak dalam kisah cinta yang telah berakhir. Karena, berbagai macam tips pun nggak akan mempan kalau kamu nggak yakin dengan hatimu sendiri.

Ada beberapa alasan yang menjadi penyebab seseorang gagal move on.

Perpisahan yang Nggak Baik

Banyak yang putus saat emosi mereka sedang nggak stabil. Salah satu contohnya, ketika kamu dan pasangan sedang bertengkar tentang suatu hal. Dengan perasaan marah kalian putus dan nggak ingin bertemu satu sama lain. Cara perpisahan seperti ini yang membuat seseorang susah move on. Setelah emosi mereda kamu baru merasa bahwa sebenarnya masih ada cinta dalam hati dan masih menginginkannya.

Merasa Bersalah

Saat putus, ada beberapa orang yang merasa bahwa penyebab putus adalah kesalahan yang dia lakukan. Rasa bersalah ini berujung pada “menghukum” diri sendiri, berpikir bahwa dia nggak pantas untuk bahagia. Perasaan ini nggak akan berhenti sekalipun mantan memberi tahu kalau dia baik-baik saja dan memaafkannya. Guys, sebuah hubungan itu tanggung jawab kedua belah pihak. Jangan menyalahkan diri sendiri. Kalian sudah berpisah dan berada di jalan masing-masing, maka hiduplah dan bahagia untuk diri sendiri.

Terlalu Berharap

Ketika kamu putus dengan mantan, ada sedikit harapan bahwa dia akan mengajak balikan. Jika dia masih mencintaimu (dan nggak merasa gengsi), dia akan datang kembali padamu. Namun, kalau ternyata mantan memilih untuk pergi dan mencari cinta yang lain? Harapanmu patah begitu saja. Sibuk berharap padanya akan menutup dirimu dari orang-orang di sekitarmu, yang mungkin saja ingin memberikan cintanya padamu.

Masih Cinta

Inilah alasan yang paling banyak diucapkan orang-orang susah move on. Karena masih sayang jadi nggak bisa move on. Meskipun sudah putus, rasa cinta itu masih ada dan selalu ada untuknya. Kita hanya terfokus pada mantan dan susah melanjutkan hidup. Pertanyaannya, apakah dia masih mencintaimu juga?

Nah, yang manakah alasanmu?


Nah itulah mengapa kamu susah move on dengan mantanmu. Semoga tulisan ringkas ini bisa memberikan manfaat dan wawasan kepada kamu semua.

Baca Juga :

Cara Agar Foto Instagram Anda Mendapatkan Banyak Like 
Tips Cara Melupakan Mantan 
Jalur Pendakian Gunung Prau Untuk Pendakian Umum
Jalur Pendakian Gunung Sumbing  
Jalur Pendakian Gunung Ungaran
Jalur Pendakian Gunung Andong 
Nama-Nama Gunung Di Indonesia 

 

Read More